有效避免疲劳驾驶如何办

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• 问避免疲劳驾驶如果被抓到会如何处罚
  

  对于驾驶大中型载客汽车、危险物品车以外的车辆，如果有连续4个小时以上没有停车休息的，或者休息时间少于20分钟的，则驾驶人一次性扣6分。 疲劳驾车是一种严重的违法行为，疲劳驾车非常危险，由于驾驶人员长时间专注于驾驶，如果长时间不休息，身体和精力变得虚弱，在驾车过程中就会由于注意力不集中而容易造成交通事故，情形严重的不仅危害到自己更有可能造成他人的伤亡和财产损失，为了避免交通事故的发生，请驾驶人员遵守交通法律法规，驾驶超过4个小时后，请停车休息至少20分钟以上。

• 问能不能介绍一些有效避免疲劳驾驶的方法是什么
  

  有效避免疲劳驾驶可参考以下做法： 1、安排充分而规律的睡眠，20至30岁的人需要7小时以上的睡眠，30岁以上最好保证在8小时以上的睡眠。 2、如果驾驶员已经感到困乏或疲倦，就不要再饮酒，因为酒精会使你感觉更加劳累，并缺乏警觉。 3、尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同，人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将带来不良影响。 4、驾车前要观察自己的状态，如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强，则千万不要勉强驾驶，因疲劳很可能在很短的时间内乘虚而入。 5、如果感到疲劳，最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时，很多驾驶员有午休的习惯，哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。 6、改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉，比如将窗户打开，强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。 7、在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法。很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。

• 问驾驶员疲劳驾驶如何认定
  

  根据相关法律规定，疲劳驾驶是指驾驶员每天驾车超过8小时、连续驾驶机动车超过4小时未休息或停车休息少于20分钟的，或因睡眠不足、体力消耗过大等导致行车中困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现并准确处理路面交通情况。在实际生活中，疲劳驾驶极易引发重特大交通事故。《道路交通安全法》中明确规定：“过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。”

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