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如果离婚后的情况符合了抚养权变更的要求，那么应该如何要回抚养权呢? (一)首先，可以协议变更抚养关系。如果征得对方同意，则可以通过协议的方式来改变孩子的抚养关系。当然一般这种可能性是比较小的。 (二)如果对方不同意，但是有合理的理由，则可以通过起诉的方式来改变抚养关系。想要回孩子的抚养权，关键的问题是要证明对方抚养孩子对小孩成长不利，如果小孩由你来抚养是对孩子的成长有利的。所以收集双方抚养条件或者抚养能力变化的证据是至关重要的。特别是如果存在前文所说的《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》规定的特殊情形时，胜诉率更高。但是一定要提供充分的证据来证明。总的来说，离婚后抚养关系是可以变更的，但是一定要通过法律手段不能擅自变更。如果您想要回孩子的抚养权对方又不同意的话，建议您一定不要采取”抢孩子”等不符合法律规定的手段，最好是在有经验的婚姻律师的指导下通过诉讼手段来达到自己的目的。
“离婚抚养权的归属是一个需要综合参考孩子年龄、双方经济条件、双方平时谁照顾孩子更多、双方可以给孩子提供的生活环境来判断哪一方更适合抚养孩子，而判定谁享有孩子抚养权的。”
父母可以通过两种方式要回孩子的抚养权：协议方式和起诉方式。 1、协议方式：按照法律规定，双方协议变更子女抚养关系的，只要有利于子女身心健康和保障子女合法权益，则应予准予，意思是说夫妻之间可以私下协商，然后请求法院予以变更。 2、起诉方式：如果父母双方不能达成协议，或者一方想要回孩子的抚养权，那么就可以起诉要回孩子的抚养权。
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