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1、当自己遭遇到家庭暴力时，首先要想到留下证据： (一)在24小时之内向当地警署报警并开验伤单; (二)到附近医院去验伤; (三)将被殴打致伤的部位拍摄成照片保留下来。其次如果伤势较重，费用较大，可以要求损害赔偿。 2、去对方的单位、当地的居委、街道、区、市的妇联反映情况，请求帮助，或咨询律师，找到解决问题的途径。依据《民法典》规定，居民委员会、村民委员会以及当事人单位应当对家庭暴力进行劝阻调解。公安机关也应当对正在实施的家庭暴力进行制止，或对施暴者给予治安管理处罚。
1、在遭受家庭暴力后，及时收集第一手证据。例如:对身上的伤痕进行拍照、带血的衣物、被打掉的牙齿、揪掉的头发、撕破的衣服、施暴者的凶器等。2、遭遇家庭暴力后向村委会、居委会、妇联、公安机关等组织求救的，要注意收集、保留好有关的报案记录、询问笔录、投诉回访材料、告诫书、人身保护令、调解笔录等资料。3、发生家庭暴力后，及时就医，保留好涉及家庭暴力病例、发票、住院材料、验伤报告等。4、在对方进行家庭暴力后，如果对方有悔悟的情绪，可趁机要求其写保证书、悔过书等材料。5、书写一份详细的遭受家庭暴力的自述材料。内容包括家庭暴力的起因、时间、地点、受伤的具体部位、家庭暴力的持续时长等。6、遭受家庭暴力后，对家庭暴力现场申请公证，做好证据保全。7、对于频繁、多次进行家庭暴力的，可利用录音、视频等手段对对方可能发生来的家暴行为进行记录。
家庭暴力证据怎么调取 1、家庭暴力的发生，除双方当事人外，其子女和邻居出具的证言也是认定一方实施家庭暴力的有力证据。需要注意的是，在离婚诉讼中，证人出庭需要当事人按照法律的规定进行申请。证人证言一定要客观反映当时的实际情况，而且需要证人亲自到庭接受法官的询问和对方的质证。在丈夫实施家庭暴力时，应及时请邻居、居民委员会（村民委员会）或者所在单位进行劝阻、调解。 2、视听资料属于间接证据的一种，其不能单独或者直接证明案件事实的证据。除了需要法院审查核实外，还需要同其他的证据相互印证，才能组成一个证据链被认可，与直接证据相比证明效力较低，为了达到同一证明目的，需要有其他证据进行佐证。该部分证据主要指双方的聊天记录、对方承认家庭暴力的录音、伤害情况的录像等等。 3、尽量让邻居、居民委员会知道，避免暴力事件的升级，也可以向自己一方、或者对方亲朋好友及时求助，让他们到现场或者事后向他们讲述自己的不幸遭遇。 4、要有报警意识，一旦受到暴力攻击，要及时报警，派出所留存的报案记录或者询问笔录，就是日后的有力证据。
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