首先，如果你发现自己被诈骗了，那么第一时间你应该去公安局报案，提供被骗过程，这时候可以要求警察陪同你去银行办理冻结被害人银行卡的手续，以防诈骗犯对你的银行进行转账操作。如果你是因为被骗转账，那么你可以向警方提供诈骗犯的银行卡号，通过卡号可以查询到该卡的开户点并且可以查询到资金流向，警方也可以通过银行卡号获取到诈骗犯的个人信息。如果你的银行卡号密码被诈骗犯获取了，那么你可以立刻登录银行官网，输入3次错误的密码，然后再去ATM机进行相同的操作，这样你的银行账号就会被冻结，诈骗犯也就没办法对你的银行卡进行操作了。
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电信诈骗实施的过程如下： 1、信息收集阶段，不法分子为了搜集这些现成的数据，可以采取黑客技术、花钱收购、甚至自己做个网站、发布个链接等等手段就可以轻松获取； 2、诈骗实施阶段，主要有角色扮演、制造事端、出示重要证据、交叉诱导、查询转账、技高一筹； 3、取款、洗钱阶段。
怎样构成保险诈骗事实: (1)财产投保人故意虚构保险标的，骗取保险金的。 (2)投保人、被保险人或者受益人对发生的保险事故编造虚假的原因或者夸大损失的程度，骗取保险金的。 (3)投保人、被保险人或者受益人编造未曾发生的保险事故，骗取保险金的。 (4)投保人、被保险人故意造成财产损失的保险事故，骗取保险金的。 (5)投保人、受益人故意造成被保险人死亡、伤残或者疾病，骗取保险金的。
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