你可以向法院提起诉讼，你要举证证明她没有抚养能力或抚养能力很差，对孩子的成长不利，还有就是法院也要征求孩子的意见，看她愿意跟谁生活，这一点也很重要，最后一点就是你要向法院举证证明你有很好的抚养你能力和抚养条件。法院会综合双方的意见及孩子的意见已经双方的经济能力。抚养条件，综合考虑，作出是否变更抚养权的判决。
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离婚后可以通过以下方式变更抚养权： 1、如果双方可以就子女的抚养权重新协商一致，且不损害子女的健康的，可以变更抚养权； 2、如果可以证明对方存在以下情形的，可以向法院申请变更抚养权： (一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女； (二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响； (三)已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力； (四)有其他正当理由需要变更。 3、除以上情形之外，单纯反悔无效。
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