如果离婚后男方抚养孩子，女方请求变更抚养权的，直接起诉即可。最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见16、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（4）有其他正当理由需要变更的。
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离婚后为争取孩子抚养权的取证方式：争取扶养权的当事人需要提供证据证明自己的工资收入或经济条件的优势，提供证据证明自己的受教育程度、所居住环境等人文方面的优势，证明自己及自己父母能给予孩子陪伴和照顾，证明自己及自己父母能给予孩子陪伴和照顾等。
1、到人民法院向法院提起诉讼申请。 一般是到立案大厅，由立案大厅进行审查，对于符合立案条件的，给予立案。提出离婚诉讼申请时，须提供以下证件： (1)请求判定离婚的起诉书(一式三份)。 (2)户口本。 (3)身份证(临时身份证、户籍证明、军官证、士官证、军队文职干部证等)。 (4)结婚证。 2、经立案大厅审查符合立案条件，准予立案后，由立案庭发出立案通知书，凭立案通知书缴纳诉讼费。法院正式受理案件。 3、法院的立案庭受理案件后，将案件移送民事庭，由民事庭进行审理。 4、民事庭受案后，向另一方发出传票，要求其在某个时间到庭应诉。同时，法院也通知你到庭参诉。 5、双方到庭后，由法院进行调解(这是必经程序)。 (1)经调解后双方愿意维持婚姻的，则由你撤回起诉，婚姻继续有效。 (2)经调解后，他同意你的离婚请求的，并且对子女及财产问题作出处理的，则由你撤回起诉，由双方到婚姻登记机关进行登记离婚。 (3)经调解后，你仍坚持要求离婚而他不同意的，或双方同意但对子女及财产问题的处理存有争议的。则由法院进行审理判决。 6、法院通过开庭审理，作出准予离婚或不准予离婚的判决。法院以双方感情是否确已破裂作为判决离婚的法定条件。
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