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离婚后女方没有能力抚养孩子可向法院提起诉讼，要求变更抚养关系。根据相关规定，离婚后，一方抚养的子女，另一方应负担必要的生活费和教育费的一部或全部，负担费用的多少和期限的长短，由双方协议。协议不成时，由人民法院判决。关于子女生活费和教育费的协议或判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或判决原定数额的合理要求。
1、应当坚决要求行使探视权，且必须与孩子保持不间断的亲密接触。 2、如果对方阻碍探视权的行使，那么就可以依法向人民法院提起诉讼。 3、尽可能的收集具有直接抚养权的一方对孩子学习、成长不利的证据。 4、一旦时机成熟，则可以向人民法院提起变更抚养权之诉。
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