即使用人单位支付了劳动者加班费，安排加班也不能影响劳动者的身体健康。每月加班时间不应超过36小时。工作日加班费的计算方式：月工资÷21.75÷8×加班小时数×1.5倍；双休日加班费的计算方式：月工资÷21.75÷8×加班小时数×2倍；法定节假日加班费的计算方式：月工资÷21.75÷8×加班小时数×3倍。证明加班时间方面的证据主要包括：考勤表、考勤卡、加班审批单、加班通知、监控录像、证人证言、加班时所做工作形成的书面文字记录、电子邮件等。《劳动法》第四十四条有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：（一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；（二）休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；（三）法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
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劳动者要求单位支付加班费的，可以先与用人单位协商解决，协商不成的，可以向劳动监察大队投诉或者申请劳动仲裁。 索要加班费劳动者应当就加班事实的存在承担举证责任。
劳动者应该这样追讨加班费： 1、与用人单位协商解决； 2、到劳动行政部门举报公司不支付员工加班费； 3、向劳动争议仲裁委员会申请仲裁； 4、对仲裁结果不服的，还可以起诉。
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