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起诉变更抚养权需要具备以下条件： 1.与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的。 2.与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的。 3.八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的。 4.有其他正当理由需要变更的。
离婚后，女方可以根据以下情况来争取孩子抚养权：1、孩子是未满2周岁的，孩子就应当由女方抚养，这个无需争取；2、对于未满2周岁的孩子，女方要证明自身的情况更有利于孩子成长，这样才会将抚养权判给女方，其中孩子是已满8周岁的，可以征求孩子的意见，让孩子愿意和女方生活，这样也可以争取到抚养权。
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