可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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父母亲都有对孩子的监护权和抚养义务。去抢孩子会给孩子心灵上造成很大的痛苦，双方应该针对怎样有利于孩子的成长来协商妥当，一切要从孩子的利益出发。
因为老公有外遇的情况，涉及个人隐私，一般都较为隐秘，不太容易被发现。在取证的手段上一般有在老公可能同居或幽会的场所拍摄视频和录音，以及通过查看手机短信聊天记录，信用卡消费记录，聘请专人跟踪取证等方式。有些男方有外遇后，出于对妻子的愧疚感，被发现后，男方会书写忏悔书，悔过信等书面的内容，来获取女方的谅解，这些女方也可以作为证据进行保留。最后提醒当事人，在取证过程中，要采用合法的手段，行为不要过激，照片不要传播，也不要对第三者进行人身侮辱等出格行为，证据仅用于庭审举证。
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