你好，建议向人民法院提起诉讼，由人民法院裁决。
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离婚一年后可以通过变更扶养权的方式要回孩子的抚养权。双方可以签订一个变更协议，表明变更的事实就行了，双方签字就有效了，不用到法院起诉变更。若当事人认为其抚养不适合孩子的成长，可以起诉到法院要求变更。
可以进行抚养权变更，可以找对方商量，如果对方同意，双方变更抚养协议即可；如果协商不成，可以向法院起诉。法律规定，有下列情形之一的，应予支持。 （1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的。 （2）与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的。
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