如果你们能协商好的话最好，协商不好，起诉的话，原则上法院以有利于孩子的健康成长为标准认定抚养权： 1、如果孩子超过十岁，是要问孩子的意愿的，看孩子愿意跟谁。 2、一般情况下，看小孩从小的生活环境，平时除父母外，由谁照顾比较多；夫妻的经济状况，住房状况，等等，都会对此有影响的。例如，小孩从小由爷爷奶奶照顾，跟爷爷奶奶也比较亲，在男方所在地附近上学，为了小孩的有利成长，判的时候就可能会偏向男方。但是，如果孩子尚在哺乳期，原则上是跟女方的。 3、建议协商，因为就算起诉到法院，也是要先调解的。判决的话考虑的因素比较多，可能会比较慢。
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离婚了孩子抚养权给男方了，女方拥有的权利是探视权。法律规定，离婚后，不直接抚养子女的母亲，有探望子女的权利，孩子父亲有协助的义务。孩子母亲行使探望权利的方式、时间由双方当事人协议；协议不成的，由法院依法判决。如果孩子母亲探望子女的行为不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望；中止的事由消失后，应当恢复母亲探望的权利。
如果双方都同意变更的抚养权，且变更后有利于孩子的生活，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更。若双方都同意变更扶养权，双方可以签订一个变更协议，表明变更的事实就行了，双方签字就有效，不用到法院起诉变更。若有纠纷，可以起诉到法院要求变更。
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