可以起诉要求变更抚养权。关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见 一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。 1、与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的； 2、与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的； 3、十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的； 4、有其他正当理由需要变更的。
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有2种方式。例如：1、协商。抚养方可以先跟支付方协商，决定抚养费的支付方式以及支付时间；2、起诉。如果双方无法就抚养费的支付达成一致意见的，那么抚养方可以向支付方住所地的人民法院提起诉讼。人民法院会判决支付方及时支付抚养费。
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