可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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离婚时男方争取孩子的抚养权的办法： 1、男方可以从双方身体条件举证，例如，是否绝育、丧失生育能力等； 2、男方可以从经济条件举证，例如，工资、工作性质、居住环境等； 3、离婚时男方争取孩子的抚养权的其他办法。
男方在离婚中争取到抚养权应证明自己更有利于抚养孩子。有下列情形之一，可优先考虑： (1)已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力； (2)子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利； (3)无其他子女，而另一方有其他子女；等等。
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