可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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男方争取子女抚养权的有利条件： 1.两周岁以下的子女，一般随母方生活。母方有下列情形之一的，可随父方生活： (1)患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，子女不宜与其共同生活的； (2)有抚养条件不尽抚养义务，而父方要求子女随其生活的； (3)因其他原因，子女确无法随母方生活的。具有本条第一款规定的相关情形的，需要男方提供证据加以证明。比如正规医疗机构出具的加盖公章的病历复印件，证人证言、学校的相关证明等等。 2.子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的。如果子女一直随男方生活，法院为了子女的成长，一般不会轻易改变孩子的生活环境。 结合司法实践，建议男方在起诉前做好如下准备： (1)让孩子与自己共同居住和生活，并保留相关证据，如照片、视频资料等。 (2)证明孩子随女方生活显著不利，例如证明一方有不良的嗜好(如赌博、夜不归宿等)、经济条件较差、道德品质不佳等等。
离婚时男方争取孩子的抚养权的办法： 1、男方可以从双方身体条件举证，例如，是否绝育、丧失生育能力等； 2、男方可以从经济条件举证，例如，工资、工作性质、居住环境等； 3、离婚时男方争取孩子的抚养权的其他办法。
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