首先，绝大多数离婚者离婚后，其心情总是很沮丧，情绪低沉、伤感。甚至发展到愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。其次，在这种消极心理的长期刺激下，使其心里严重失衡甚至是变为扭曲。最后发展到，采取极端方式来释放自己心中的不满。这种极端的方式就包括故意杀人。因此，离婚后的人应该采取以下几种方法来调节自己的心情： 1．移情方法。短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。 2．改变环境。如果周围的人文环境，对自己的离婚事件表示出的“好奇”让自己很不舒服，或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆，不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。 3．感情支援。周围的同事和朋友，也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者，帮助他们摆脱苦闷的心理环境。而亲人是离婚人士诉说内心痛苦的最好倾听者。 4．心理咨询。如果通过自我努力始终无法消除离异带来的伤痛，为了保持住心理健康状态，避免产生抑郁症、焦虑症、失眠症等心理问题，最好尽快向心理医生求助，进行心理干预。
针对离婚后的人该怎样调节自己的精神暴力,离婚时如何调整自己的原则呢，看完你还不没弄清楚，直接和律师在线沟通获得更多帮助！
自己想和有精神病的丈夫离婚的方式有： 1.如果是间歇性精神病人，可以辨认自己行为能力的，双方可以到民政局办理协议离婚，或者通过法院判决离婚。 2.如果是完全不能辨认自己行为能力的精神病人，需要先变更监护人，到精神病人居住地法院申请监护人变更，可以指定其父母、兄弟姐妹或者有监护能力的居(村)委会、单位为监护人。 3.监护人变更后，再通过监护人到民政局办理协议，或者通过法院判决离婚。
自己起诉离婚程序是： 1、写民事诉状 2、到住所地所在基层法院起诉，在立案庭办理立案手续; 3、立案庭审查后，缴费; 4、将缴费票据与材料交给法院立案庭，回家等通知; 5、开庭，判决。
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