可以提供孩子跟随自己生活更好的有利证据，聘请律师争取抚养权。最高人民法院印发《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》的通知节选 1、两周岁以下的子女，一般随母方生活。 2、父母双方协议两周以下子女随父方生活，并对子女健康成长无不利影响的，可予准许。 3、对两周岁以上未成年的子女，父方和母方均要求随其生活，一方有下列情形之一的，可予优先考虑：（1）已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的；（2）子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的；（3）无其他子女，而另一方有其他子女的；（4）子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活的。 4、父方与母方抚养子女的条件基本相同，双方均要求子女与其共同生活，但子女单独随祖父母或外祖父母共同生活多年，且祖父母或外祖父母要求并且有能力帮助子女照顾孙子女或外孙子女的，可作为子女随父或母生活的优先条件予以考虑。 5、父母双方对十周岁以上的未成年子女随父或随母生活发生争执的，应考虑该子女的意见。
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离婚时争取孩子的抚养权可以通过下列方式争取： 一、提供证据的收入状况、文化水平等自身条件证明，证明自己的综合条件优于对方。 二、提供自己住房条件等生活环境证明，证明自己给孩子提供的学习、生活环境更利于孩子健康成长。 三、如果证据做了绝育手术或者不能生育的，可以提供医院出具的证明。
证明自己工资收入、教育程度优于对方；子女随自己生活时间较长,或者由自己的父母照顾更多，更适合抚养子女。证明对方有婚外情、不良嗜好等，不适合抚养子女。如果子女十周岁以上未成年的，做好孩子的思想工作，争取孩子选择与自己生活。
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