如果离婚后男方抚养孩子，女方请求变更抚养权的，直接起诉即可。最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见16、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（4）有其他正当理由需要变更的。
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起诉离婚孩子抚养权，可以由父母一方携带起诉书、当事人的有效证件和孩子的户口本、出生证，然后向法院提起诉讼。法院会根据双方的具体情况进行判决。一般不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。如果一方有不利于孩子成长的情形，则不利于争取到孩子抚养权。
起诉离婚后孩子的抚养权分配根据具体情况而定。如果孩子在两周岁以下，一般由女方直接抚养，但是女方不愿抚养或者有不利于抚养孩子的情况的除外；对于两周岁以上的孩子，法院会根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则进行判决；子女已满八周岁的，会尊重其真实意愿。
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