如果离婚后男方抚养孩子，女方请求变更抚养权的，直接起诉即可。最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见16、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（4）有其他正当理由需要变更的。
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女方可以争孩子的抚养权，两周岁以下的子女，一般都处在哺乳期，一般随母方生活。父母双方对8周岁以上的未成年子女随父或随母生活发生争执的，应考虑该子女的意见。
女方起诉离婚是否争取孩子抚养权根据具体情况而定。女方可以在起诉离婚时争取孩子的抚养权，也可以放弃孩子抚养权，但前提是男方愿意直接抚养孩子。如果男方因特殊情况无法抚养孩子，则只能由女方直接抚养。父母是孩子的直接抚养权人，双方不能随意放弃对孩子的抚养义务。
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