可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。 如果诉讼离婚，以下方面将有利于你争取抚养权。 1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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男方要求离婚，女方不同意的，男方可以去法院起诉离婚。如果法院审理之后认为夫妻感情破裂，调解无效之后会判决离婚。如果男方没有夫妻感情破裂的证据，法院不会判决离婚。
女方要求离婚男方不同意的办法有：可以由有关组织进行调解；调解不成的可以向法院起诉离婚。法律规定如果一方有法律规定的情形的，并且经调解无效的情况下，应准予离婚。
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