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抚养权变更的方式有两种：一种是父母双方协议变更抚养权，另一种就是诉讼变更。对于协议变更而言，只需要协议双方达成一致即可；但是对于诉讼变更来说，要想让法院判令变更抚养权，就需要符合法定的抚养权变更的条件。比如有抚养权的一方不履行抚养义务、有抚养权一方虐待子女等等一些情形。
根据我国《婚姻法》的相关规定，变更抚养权的方法有： （1）就是经过双方的沟通交流，进行协议变更。意思就是双方可以在私下进行协商，都同意的情况下向法院提出申请，可以变更孩子的抚养权。 （2）第二种就是因为双方的协商结果令双方都不满意，所以可以提起诉讼，让法院出面来变更抚养权的问题。
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