在遭遇家庭暴力的当时或事后应尽快报警，留下证据。“家庭暴力”，是指行为人以殴打、捆绑、残害、强行限制人身自由或者其他手段，给其家庭成员的身体、精神等方面造成一定伤害后果的行为。持续性、经常性的家庭暴力，构成虐待。 方法一，报警。警方一旦接警，必定出警，其出警记录便成为最好的证据，且证明力较高，高于一般证据。但有一个问题是，当事人往往出于顾虑和家庭关系的考虑而不愿意采取此种方式。 方法二，向当地妇联投诉。作为妇女的娘家人，妇联对于家庭暴力持强烈的反对态度，只要及时投诉，妇联接诉后会认真记录，积极协调处理，也会为日后的诉讼出具相关的证明。 方法三，及时就医。以医院的病历记载、医疗费单据作为证据。弱势者被实施暴力后，往往留下伤痕，因此需要去医院治疗。但有一个问题是其不能作为直接证据，因为单凭病历记载不能证明家庭暴力与伤病之间存在因果关系，必须和其他证据一起使用。如病历本上记载的伤势、验伤的日期、费用单据等，与警方的记录相吻合，证明力就可大增。 方法四，证人证言。如邻居、亲戚朋友的言词证据。 其实这些并不难，只要当事人稍微留点心即可。这些行为一是可以阻止丈夫继续实施暴力，使双方有可能坐下来冷静商量问题;二是在日后夫妻情薄不可避免时，能为自己争取到属于自己的合法权益，对施暴者给予教训
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家庭暴力的形式具体如下：身体暴力，最常见的暴力，包括所有加害人对受害者身体各部位的攻击行为；精神暴力，包括侮辱谩骂、限制人身自由等；性暴力，加害人攻击受害者性别部位，强迫受害者发生性关系或强迫与他人发生性关系等。停止或敷衍性生活等隐性暴力问题；经济控制。
家庭冷暴力可以从以下几个方面证明：视频记录、音频录音等方式；医学鉴定；分析施暴人的暴力行为是否与成长环境有关；报警记录，询问记录，调解书；病例和鉴定意见；子女、父母或其他亲友提供的证言。
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