夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。变更子女抚养权一般先由双方协商确定，如协议不成，可通过诉讼请求人民法院判决变更。有下列情形之一的，人民法院应予支持： （1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的； （2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的； （3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的； （4）有其他正当理由需要变更的。
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离婚时，可以按照以下方法争取到孩子的抚养权：1、孩子未满2周岁的，抚养权一般给女方，男方想争取的，必须提出理由，只要男方的理由是正当的，抚养权也会判给男方；2、孩子已满2周岁的，应当证明自身的情况更适合抚养孩子，谁的情况更有利于孩子成长，抚养权就给谁，其中已满8周岁的孩子，应当征得孩子的同意。
1.证明自己已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力。 2.证明对方存在吸毒或者赌博等恶习，孩子跟随对方生活不利于孩子身心健康发展。 3.证明无其他子女，而另一方有其他子女。 4.证明自己给孩子提供的生活学习环境更有利于孩子成长。 5.多与孩子沟通，加深感情，因为法院判决抚养权时会听取八周岁以上孩子的意见。
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