离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应另行起诉。一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。 （１）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的； （２）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的； （３）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的； （４）有其他正当理由需要变更的。
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离婚后男方要抚养权的办法：直接向法院提起诉讼要求变更抚养权，如果有证据证明抚养孩子一方有不适合抚养孩子或者的有正当理由需要变更抚养权的情形，法院会支持变更抚养权。
不能要回抚养权，只能变更抚养权。具体的方式有： 1、协议变更。适用于夫妻双方能够就变更等事项达成一致的情形； 2、起诉变更。适用于双方无法就变更等事项达成协商一致，且一方因抚养条件发生重大变化而不适合再继续抚养的情形。
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