可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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证明自己更适合抚养子女： 1、自己工资收入、教育程度优于对方的，可收集工资表、纳税证明、学位证书等证据； 2、子女随自己生活时间较长，或者由自己的父母照顾更多的，可以由居委会开具证明、邻居提供证人证言等予以证明； 3、自己居住环境优良、就学条件便利的，可提供相关证明； 4、自己的父母愿意帮助带孩子的，可收集父母的身体情况、自愿带孩子的意愿等相关证据； 5、子女在两周岁以下的，女方可以提供子女的出生证明。
可以通过下列几方面争取孩子抚养权： (一)自身优于对方的基本条件； (二)自己父母优于对方父母的基本条件； (三)自己提供的生活环境更有利于孩子成长； (四)多与孩子沟通，与孩子建立良好的关系。
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