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家庭冷暴力实际上是一种精神虐待。家庭冷暴力一方面行为实施具有隐蔽性，另一方面，处在家庭冷暴力中的夫妻为了维护自己的隐私和所谓的家庭尊严，一般会选择“家丑不外扬”，因此其家事外人无从得知。所以在取证方面就有一定难度。根据《民事诉讼法》第63条规定的证据类型，家庭冷暴力可以从以下几个方面来证明： 1、遭遇家庭冷暴力可以通过影像记录、音频录音等形式收集好证据，并找人作证； 2、如果施暴人在受害人身上留下了伤痕，可以去做医学鉴定，作为对方实施暴力的法律证据； 3、了解施暴人的成长环境，分析施暴人的暴力行为是否与成长环境有关； 4、找居委会调解，调解不成再报警，出警记录、询问笔录、调解书都可以作为相关证据； 5、如果家庭冷暴力造成抑郁、心理疾病等严重情况，病例、鉴定意见可以作为证据； 6、子女、父母或其他亲戚朋友提供的证言等。
家庭冷暴力的受害人可以通过以下方式进行取证： 1、通过视频、音频等方式采集证据，并寻找证人作证； 2、受害人因家庭冷暴力造成抑郁等严重的心理疾病，病例及鉴定意见等可作为证据； 3、子女、父母及亲戚朋友的证言也可以作为证据； 4、其他合法方式取得的证据。由于每个受害人受到家庭冷暴力的程度和形式不同，受害人需要从家庭矛盾等方面收集大量的证据，才能为自己争取最大的利益，早日摆脱错误的婚姻。
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