可协商离婚，协商不成可诉讼离婚。１、两周岁以下的子女，一般随母方生活。母方有下列情形之一的，可随父方生（１）患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，子女不宜与其共同生活的；（２）有抚养条件不尽抚养义务，而父方要求子女随其生活的；（３）因其他原因，子女确无法随母方生活的。２、父母双方协议两周岁以下子女随父方生活，并对子女健康成长无不利影响的，可予准许。３、对两周岁以上未成年的子女，父方和母方均要求随其生活，一方有下列情形之一的，可予优先考虑：（１）已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的；（２）子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的；（３）无其他子女，而另一方有其他子女的；（４）子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活的。４、父方与母方抚养子女的条件基本相同，双方均要求子女与其共同生活，但子女单独随祖父母或外祖父母共同生活多年，且祖父母或外祖父母要求并且有能力帮助子女照顾孙子女或外孙子女的，可作为子女随父或母生活的优先条件予以考虑。５、父母双方对十周岁以上的未成年子女随父或随母生活发生争执的，应考虑该子女的意见。
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可以通过以下方式来争取孩子的抚养权:1.能证明另一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的。2.能证明一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的。3八周岁以上末成年子女，愿随自己生活，己方又有抚养能力的。4.有其他正当理由的。
起诉状内容包括： （1）原、被告的个人信息：姓名、年龄、住址、联系方式、工作单位； （2）诉讼请求：判决原、被告离婚、依法分割夫妻共同财产、婚生子(女)XX由原(被)告抚养、案件受理费由双方(被告)承担； （3）事实和理由。 起诉离婚孩子抚养权怎么判，一般按照有证据证明能为子女提供更好的学习生活条件的一方，更容易得到子女的抚养权。
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