可以起诉变更抚养关系，关键是要证明你具备抚养孩子的能力。按照法律规定，一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（4）有其他正当理由需要变更的。
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孩子的抚养权，在离婚后，是不好变更的。只有对方同意变更，或者有这些情况的，人民法院才会同意变更： 1、与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女； 2、与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响； 3、孩子已满8周岁，愿意和另一方生活，并且该方有抚养能力； 4、有其他理由需要变更。
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