1、要求对方停止继续骚扰。在接到对方的骚扰邮件时，你可以明确跟对方要求停止继续发信息，并给予严重的警告。2、严重打扰正常生活报警。如果对方的讨债方式太过疯狂，严重影响到你的正常生活的，比如发骚扰邮件到你的工作邮箱，导致你承受工作损失的，那么你现在可以将对方发布的骚扰邮件收集整理起来，接着及时去报警处理。3、造成损害的依法去起诉。因为对方骚扰邮件的频繁影响，导致被骚扰人遭受到严重的损失的，那么建议可以积极去对方所在地的法院起诉。
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如果被人恐吓干扰了正常生活或是威胁到了人身自由或人身安全的，首先应当向公安局进行报案。写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
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