可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。 如果诉讼离婚，以下方面将有利于你争取抚养权。 1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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根据我国法律的相关规定，在夫妻双方离婚之后子女的抚养权是可以由双方先协商的，协商解决不了可以向人民法院起诉解决。一般情况下，哺乳期内的子女是跟随母亲生活为主。想要争夺孩子的抚养权的话，可以从以下方面入手，对夫妻双方的基本条件着手，例如经济能力等。
孩子的抚养权不是要回，而是变更。根据相关法律规定，夫妻双方协商一致变更子女抚养关系的，或直接抚养人因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女，另一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。
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