可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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女方不允许离婚男方可以通过诉讼的方式离婚。一方提起离婚诉讼，调解无效后，法院经过审理发现双方之间的感情确实已经破裂的，一般会准予离婚的诉讼请求。若是经过审理发现双方之间感情还没破裂，还有修复的可能，一般不会准予离婚的诉讼请求。
离婚后，女方不允许男方看孩子，男方可以先与女方协商，让女方配合自己行使探视权。对于双方协商不成的，男方可以起诉法院，要求女方配合行使探视权。如果法院在起诉后判决如何行使探视求或双方诉讼离婚，法院已对探视权的行使作出判决，但女方仍拒绝让男方看孩子，男方可以向法院申请强制执行。
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