1、可以协议离婚，男女双方自愿离婚的，准予离婚。双方必须到婚姻登记机关申请离婚。婚姻登记机关查明双方确实是自愿并对子女和财产问题已有适当处理时，发给离婚证。2、可以向法院起诉离婚，男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解;如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。有下列情形之一，调解无效的，应准予离婚：(一)重婚或有配偶者与他人同居的;(二)实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的;(三)有赌博、吸毒等恶习屡教不改的;(四)因感情不和分居满二年的;(五)其他导致夫妻感情破裂的情形。一方被宣告失踪，另一方提出离婚诉讼的，应准予离婚。
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一方以暴力或虐待、遗弃家庭成员，另一方要求离婚的，调解无效，应准予离婚，因暴力、虐待家庭成员导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。离婚后，子女的抚养权由双方协商，协商不成的，由法院判决。
遭遇家庭冷暴力可以采取如下措施：遭遇家庭冷暴力，双方可妥善解决；也可向居民委员会、村民委员会求助；感情破裂无法挽回的，可选择离婚。
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