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诉讼离婚时可以通过以下方法争取孩子的抚养权： 一、证明自己的基本条件优于对方。如提供收入状况证明证明自己收入高于对方。 二、多照顾、陪伴孩子，使孩子更愿意跟随自己生活。 三、证明自己因为各种原因导致无法生育。 四、证明存在吸毒、赌博等不良恶习或者品德恶劣，孩子跟随其生活不利于健康成长。
离婚诉讼争取孩子抚养权要准备能够证明自己的经济实力、生活环境更适合抚养孩子的证据。如果孩子已经年满八周岁的，那么要争取孩子的同意，人民法院在判决时会听取孩子的意见。
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