抚养孩子的一方可以起诉要求对方抚养一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。 （1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的； （2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的； （3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的。
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可以按照以下方法要回小孩的抚养权：1、父母一方可以和对方达成协议，约定变更孩子的抚养权，将孩子的抚养权要回来；2、对方不愿意变更孩子抚养关系的，父母一方只能去人民法院提起民事诉讼，人民法院经过审理，认为变更抚养关系的理由是正当的，应当同意变更孩子的抚养权，理由不是正当的，应当不予支持。
在我国相关的法律规定中明确指出，一般情况下会根据离婚时孩子的年龄，夫妻双方的生活环境以及经济水平等各方面因素考虑离婚孩子抚养权的问题。两周岁以下的子女，一般随母亲生活。哺乳期后的子女，如双方因抚养问题发生争执不能达成协议时，由人民法院根据子女的权益和双方的具体情况判决。
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