有自残行为时，可以向心理学工作者、精神病医生等专业人士寻求帮助。通过认知行为疗法、精神分析、团体治疗、理性情感治疗、家庭治疗等心理治疗，帮助自残的青少年改变消极认知，学会控制情绪，增强社交能力和自信心，改善家庭关系。遵照医嘱患者可以服用一些选择性多巴胺摄取抑制剂，改善体内多巴胺缺乏的状况。患有抑郁症、创伤后应激反应以及严重焦虑症的人可能需要服用药物来缓解抑郁、焦虑症状，稳定情绪。
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发生家庭暴力寻求帮助的地方可以有被害人所在的单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。并且，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。
遭受家暴时寻求帮助： 1、申请人身安全保护令，因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险， 向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。 谁违反人身安全保护令，轻微的将会受到治安处罚， 如训诫、1000元以下罚款、15日以下拘留，严重的会受到刑事处罚。 2、向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。 3、可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。
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