如果离婚后男方抚养孩子，女方请求变更抚养权的，直接起诉即可。最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见16、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（4）有其他正当理由需要变更的。
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变更子女抚养权可由双方协商确定，协商不成，可通过诉讼请求人民法院判决变更。即变更子女抚养权有两种方法，男女双方协商一致制定《子女抚养权变更协议》进行公证或者到法院提起诉讼由法院判决变更抚养权。
如果双方系协议离婚，在协商一致的情况下可以约定女方直接抚养子女；如果是诉讼离婚，那么由法院判决确定抚养权归属；双方需要提出主张并提供相应的证据来争取。此外《民法典》规定，不足2周岁的子女，原则上由母亲直接抚养。
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