可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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离婚时男方争取孩子的抚养权的办法： 1、男方可以从双方身体条件举证，例如，是否绝育、丧失生育能力等； 2、男方可以从经济条件举证，例如，工资、工作性质、居住环境等； 3、离婚时男方争取孩子的抚养权的其他办法。
想离婚女方想争取孩子抚养权，可以提供证明自己更适合抚养子女，或者是证明自己及自己父母能给孩子陪伴以及对方有不利于孩子成长的行为。一般来说，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。
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