可以协商变更，也可以诉讼变更。
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双方协商一致同意变更孩子抚养权的，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更。一方不同意，协商不成的，想变更抚养权的可以向法院起诉要求变更孩子的抚养权。
变更孩子抚养权的方式有两种，一是父母双方进行协商后都愿意变更抚养权的，可以订立变更抚养权的协议，以此要回孩子抚养权；二是父母双方有一方不同意变更抚养权的，就要找证据证明当前情形属于法定的可以变更抚养权的情形。比如原来拥有抚养权的一方现在患有严重疾病的、伤残无力的、年满十周岁以上的孩子表示愿意变更的等。
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