可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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除了尊重孩子的个人意见外，收集相关有利证据可以尽可能赢得孩子的监护权，包括但不限于以下几个方面： 1、双方基本条件的取证； 2、父母双方基本情况的取证； 3、儿童生活环境的证据。
可采取下列措施争取孩子抚养权： 1.证明自己的文化素养、经济条件等基本条件更优于对方，孩子跟随自己生活更能健康成长。 2.证明对方存在恶习，不利于孩子健康成长。 3.证明自己已做绝育手术或因为其他原因不能生育。 4.证明孩子长期跟随自己生活，改变生活环境不利于孩子发展。
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