可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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离婚后，有小孩的，法院会参考以下标准来确定如何分配小孩的抚养权： 1、不满两周岁的子女，是以母亲抚养为原则的。 2、两周岁以上的子女，法院会以最有利于未成年子女的原则判决抚养权。其中的最有利原则包括：抚养方无吸毒，赌博，虐待，遗弃等恶习，抚养方经济状况，有无传染性疾病等。 3、八周岁以上的子女，法院会充分考虑子女自己的意愿来确定抚养权。
离婚男方想要抚养权可以从以下几方面： （一）自身优于对方的基本条件。一方的思想品质，就在争取孩子抚养权方面尤为重要。 (二)自己父母优于对方父母的基本条件。 (三)自己提供的生活环境更有利于孩子成长。 (四)多与孩子沟通，与孩子建立良好的关系。
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