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可以与对方协商要回女儿抚养权，也可以去法院起诉要回女儿抚养权。如果对方虐待孩子或者不尽抚养义务，那自己去法院要回女儿抚养权，法院会准许。如果已经年满八周岁的女儿愿意跟随自己生活，那去法院起诉要回抚养权的，法院也会支持。
如果已经离婚，出现以下情形的，不直接抚养子女的一方可以起诉要求变更抚养权：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；有其他正当理由需要变更的。
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