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离婚后想要变更子女抚养权的，双方可以协商变更，协商不成的，也可以向人民法院提起诉讼。具有下列情形之一，人民法院应予支持： （一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女； （二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。
有两种方式： 一、双方协议变更。父母双方协议变更子女抚养关系的，只要有利于子女身心健康和保障子女合法权益，则应予准予。 二、起诉变更。一方要求变更子女抚养关系的，双方对此不能达成协议时，应另行起诉。
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