网上有诉讼状的格式，理由写你抚养孩子的优势，比对方好，自己没有不良嗜好，可以给孩子优越的生长环境。
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男方想争取孩子的抚养权可以证明自己抚养孩子存在下列优势条件或者对方存在下列不利条件： 1、提供女方的治疗记录证明女方患有恶性传染性疾病或其他严重疾病，孩子不适宜跟她一起生活。 2、证明女方有满足孩子生活的条件，但是却不管孩子的。 3、证明女方有其他不宜与子女共同生活的情况存在，如果存在吸毒、赌博的恶习；品行不端不利于子女成长等。 4、证明自己已经做了绝育手术或者因为其他原因无法生育。 5、证明孩子一直跟随自己生活，贸然改变孩子生活环境不利于其健康成长。 6、证明女方再婚后又生育了孩子，但自己并没有其他孩子。 7、证明自己的综合条件优于女方，孩子跟随自己生活更利于其健康成长。 8、如果孩子已经年满八周岁了，可以让孩子说明更愿意跟随自己生活。 9、如果与女方抚养子女的条件基本相同法，证明子女单独随祖父母生活多年，且祖父母要求并且有能力帮助子女照顾孙子女。
夫妻离婚后男方想要争取孩子抚养权的，可以协商解决。一般来说，离婚时孩子不满两岁的，归母亲抚养；满两岁的，法院综合各方情况判决；年满八岁的，要征求孩子意见。法院依照最有利于孩子成长的原则作出判决，男方可以积极展现自己的条件更有助与孩子成长来争取抚养权。
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