遭遇冷暴力后可以： 1、争取拿到认错书 很多家暴者在实施暴力后都会产生自责的心态，往往事后都会承认错误，这个时候让他写一个保证书最好，里面要写到所造成的严重后果，这份保证书，在法庭上可以作为施暴的证据。 2、报警 如果拿不到这样的认错书，那就在家暴后立即报警，警方介入后，一般会询问时间、地点、当事人，家庭暴力的起因、程度以及处理结果等，并且会做笔录记录在案，警方会对施暴者开出告诫书进行批评教育，这份告诫书也是可以作为家庭暴力的证据。 3、寻找相关机构的调节帮助 除了报警，还可以找村委会、妇联等机构进行调解、劝告，这些机构制作的书面材料可以作为证据，有必要时可以向法院申请调取这些材料。
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遭遇家庭暴力的处理方式是：首先可以向公安机关报警；或向居民委员会或村民委员会投诉；向人民法院申请人身安全保护令。家暴违反治安管理行为的，依法给予治安管理处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
遇到家庭冷暴力的处理方式：一般情况下，当事人可以和对方诚恳的交流，找出原因积极解决；也可以向所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助，请以上单位申请调解等。
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