可以协议离婚或者诉讼离婚，要求抚养权。 如果诉讼离婚，以下方面将有利于你争取抚养权。 1，如你已做绝育手术，而男方未做，且男方年龄与女方年龄差距不是很大，则孩子判归你的可能性较大。 2，孩子一直随你生活，如果离婚后改为随父亲生活对其生活习惯改变较大且影响其成长的，孩子判归你可能性较大。 3，比较你们双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对夫妻感情破裂有过错，比如有婚外情等情形，孩子判归你的可能性较大。 4，他有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到他的恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归你。 5，如果你们双方均无明显过错，各方面条件都相当，而你更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。
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男方争取孩子抚养权可以从以下几点出发：1)女方长期在外不回家，不尽抚养义务的；2)男方年纪偏大，再次生育的机率较小，而女方却处于较好的生育期的。3)女方有不良嗜好或其他品质问题，可能会影响孩子成长的。4)女方收入较低，且工作不稳定，没有固定住所的。
丈夫家暴要争取孩子的抚养权需要收集证明自己经济能力和监护能力的证据和对方有家庭暴力，不利于未成年子女的证据。根据法律规定，两岁以下的子女，由母亲直接抚养。两岁以上的子女，父母双方没有协商抚养问题的，由人民法院根据双方的具体情况和最有利于未成年子女的原则判决。
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