劳动仲裁不收费且不能要求支付精神赔偿。流程如下：根据《劳动争议仲裁法》的规定提交书面的劳动仲裁申请书，并按照被申请人人数提交副本。申请书中应载明如下事项：（1）劳动者的姓名、性别、年龄、职业、工作单位和住所，用人单位的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务；（2）仲裁请求和所根据的事实、理由；（3）证据和证据来源、证人姓名和住所。 如果单位并未与您签订过劳动合同，则先要证明劳动关系，您可以提交如下证明：1、工资卡、工资存折、单位盖章确认的工资条或记录、单位盖章的职工花名册；2、用人单位为劳动者缴纳各项社会保险费的记录；3、用人单位向劳动者发放的“工作证”、“服务证”等能够证明身份的证件；4、劳动者填写的用人单位招工招聘“登记表”、“报名表”等招用记录；5、用人单位盖章的考勤记录；6、其他劳动者的证言等。你还可以要求单位支付从上班第二个月起到解除劳动关系时止最多11个月的双倍工资。
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