夫或妻争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费可以从以下几个方面进行把握： 1、证明自己已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力，有利于已方争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费; 2、证明子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利;若子女长时间随一方生活或长期接受已方父母照顾的，对争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费十分有利; 3、另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，有利于已方争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费; 4、另一方有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活，有利于已方争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费; 5、已方收入稳定、对方收入不稳定长期离家不回，对争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费十分有利; 6、对方有不良嗜好、赌博、酗酒、吸毒等恶习，对争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费十分有利; 7、已方思想品德好、对方对离婚存在过错的，也有利于已方争取离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费。
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夫妻离婚一争取孩子的抚养权的办法： 1、孩子在哺乳期以内的，女方想要争取孩子抚养权的，可以证明自己对于孩子的哺乳更有利于孩子成长； 2、要争取孩子的抚养权的当事人拿出证据证明孩子不适合跟对方生活在一起，比如对方有严重疾病； 3、当事人可证明自己比对方经济条件更好，更能为孩子提供优质的生活。
1.突出自身经济条件方面的优越； 2.突出自己所居住的环境有利于孩子身心健康成长； 3.突出自己以及家人能给予孩子更多陪伴和照顾的证据； 4.展示孩子想要与自己生活的意见的证据； 5.提交对方不适合抚养孩子的证据。
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