1、证明自己更适合抚养子女 (1)自己工资收入、教育程度优于对方的，可收集工资表、纳税证明、学位证书等证据; (2)子女随自己生活时间较长，或者由自己的父母照顾更多的，可以由居委会开具证明、邻居提供证人证言等予以证明; (3)自己居住环境优良、就学条件便利的，可提供相关证明; (4)自己的父母愿意帮助带孩子的，可收集父母的身体情况、自愿带孩子的意愿等相关证据; (5)自己工作表现、思想品质的单位证明; (6)子女在两周岁以下的，女方可以提供子女的出生证明; (7)能够证明自身条件有利于子女成长的其他证据。 2、证明对方不适合抚养子女 对方有以下情况，不利于子女成长的，可以收集相关证据予以证明： (1)对方有婚外情的; (2)对方有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习的; (3)对方有恶性传染疾病或有其他重大疾病，影响孩子成长的; (4)对方长期在外不回家，不尽抚养义务的; (5)能够证明对方不适合抚养子女的其他证据。 在此，需要提醒大家的是，为了从于利于孩子健康成长的角度，建议家长们给孩子讲清利弊，帮助孩子做个客观明智的选择。千万不要为了自己的私念而影响孩子的成长。
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夫妻离婚后可以通过以下方法争取孩子的抚养权： 一、证明自己的基本条件优于对方。法院在判决抚养权时对双方的基本条件进行取证，包括但不限于工作性质、工作环境、收入状况、居住条件、文化程度、性格修养等，通过对双方的基本条件进行比较分析，突出有利因素。 二、证明自己的父母有照顾孩子的能力。因为很多时候孩子父母忙于工作，真正照顾孩子的是孩子的祖父母、外祖父母。 三、证明自己给孩子提供的学习、生活环境优于对方。 四、多照顾、陪伴孩子。法律规定法院判决抚养权时，如果子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
争取抚养权的方法如下： 一是双方协议变更。父母双方协议变更子女扶养关系的，只要有利于子女身心健康和保障子女合法权益，则应予准予，也就是说双方可以私下协商，然后请求法院予以变更。 二是一方以起诉方式变更抚养权。但是，无论采取哪种方式变更孩子的抚养权都需要法院的认可。
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