如果离婚后男方抚养孩子，女方请求变更抚养权的，直接起诉即可。最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见16、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（4）有其他正当理由需要变更的。
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离婚后男方要抚养权的方式如下： 1、双方基本条件的取证； 2、双方父母基本条件的取证； 3、孩子生活环境方面的取证； 4、孩子的意见相当重要； 5、考虑法官判决孩子抚养权归属的因素。 夫妻离婚孩子的监护人可以通过协商，达成抚养协议协商不成可以到法院提起诉讼。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
离婚后，男方可以这样争取孩子的抚养权：1、孩子未满2岁的，男方必须证明女方的情况不适合抚养孩子，只要女方的情况不适合抚养孩子，男方可以取得孩子抚养权；2、孩子已满2岁的，男方应当证明自身的情况最适合抚养孩子，只要男方的情况最有利于孩子成长，男方就可以争取到孩子的抚养权。
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