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变更抚养权的程序是：如果双方都同意变更的抚养权，且变更后有利于孩子的生活，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更，提交相关材料到公证机关办理公证即可。 《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持： （一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女； （二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响； （三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力； （四）有其他正当理由需要变更。
涉外离婚变更抚养权的程序：如果双方都同意变更的抚养权，可以通过协议来变更抚养权协议；如果双方当事人关于变更子女抚养权的事项协商不成的，可通过诉讼请求人民法院裁决变更。
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